reading-time-icon

Време за четене: 3

Продукти:

  • 400 мл кокосово мляко (сметана)
  • 4 супени лъжици семена от чиа
  • 2 супени лъжици сироп от агаве
  • 1 бр. манго
  • мента за декорация

Чиа пудингът може да бъде чудесна алтернатива на сутрешната закуска. С кокосово мляко и манго, семената от чиа се превръщат в истински десерт, който ще направи всяка
сутрин вълшебна.

 

Семената от чиа имат богат комплекс от витамини, минерали, макро и микроелементи: витамини В, С, Е. Чиата съдържа 8 пъти повече омега-3 киселини от сьомгата, 6 пъти
повече калций от млякото, 2 пъти повече калий от банана. Всички компоненти за тази здравословна закуска можете да намерите в зона BIO продукти в супермаркети Parkmart.

 

Начин на приготвяне на Чиа пудинг:

 

Сложете в буркан семената от чиа, сиропа от агаве и кокосовото мляко. Смесете всичко, затворете буркана с капак и го поставете в хладилника за една нощ.

 

Сутринта обелете и нарежете мангото. Смелете го в блендер до пюре. Разпределете пудинга в чаши, отгоре добавете пюре от манго. Украсете с листа от мента.

 

Вместо манго можете да добавите всякакви пресни или замразени ягоди, боровинки, малини или горски плодове.